Sukari ni kiongeza ladha nafuu kwa bei, rahisi kutumia na hupatikana kila mahali na kila wakati. Vyakula na vinywaji vingi vinavyouzwa madukani pia vimeongezewa sukari ili kuboresha ladha yake. Ikiwa unataka kuepukana na utumiaji wa sukari – hivyo unatafuta mbadala – huenda umeshawahi kujiuliza kama asali ni mbadala sahihi wa sukari na maswali mengine […]
Nataka Kuacha Kutumia Sukari. Je, Asali ni Mbadala Sahihi? Read More »
Kukuza misuli na kuwa na muonekano wa kuvutia ni lengo la vijana wengi. Ndio maana ukienda gym utaona vijana wanavyopambana kukuza misuli. Kwa bahati mbaya au nzuri, huwa sio rahisi kama wengi wanavyodhani na utafiti unaonyesha asilimia 75% ya vijana wanaojaribu kukuza misuli huishia njiani au kufeli kabisa kwa kushindwa kuendelea na kukaa tamaa
Sababu 4 kwanini misuli yako haikui Read More »
“Naitwa Jamila, nina miaka 32, uzito wangu ni kilo 102. Nafanya mazoezi sana lakini sipungui, tatizo ni nini?” Habari yako Jamila, pole sana na hongera kwa kuwa muwazi na kuelezea tatizo lako. Kupungua uzito ni moja ya kitu kigumu kutokea na mara nyingi hatua zake huwa ni changamoto kwani uhitaji nidhamu kubwa ambayo itakutaka
Nafanya mazoezi lakini uzito wangu haupungui! Read More »
EN 
SW