Saikolojia Archives - Abite Afya

Jinsi Usingizi Mdogo Unavyoleta Kitambi na Kuongeza Stress

3 Comments / General health, Psychology / Dr. Tumaini Philimon Majwala

Katika ulimwengu wa sasa wenye kasi, wengi wetu tunajivunia “kukesha.” Tunakesha tukifanya kazi (kumalizia kazi za ofisini), tukiangalia filamu (“episode moja ya mwisho”), tukicheza game au tukipita kwenye mitandao ya kijamii. Tumeanza kuuona usingizi kama anasa au dalili ya uvivu. Unakuta mtu anasema, “Nililala saa tisa alfajiri,” kana kwamba ni tuzo. Lakini, vipi kama nikikuambia […]

Jinsi Usingizi Mdogo Unavyoleta Kitambi na Kuongeza Stress Read More »

Fahamu Faida na Hasara za Punyeto kwa Mwanamke

Leave a Comment / Afya ya Uzazi, Psychology / Salma Jumatatu, MD

Je, umeshawahi kujiuliza athari za punyeto kwa wanawake? Tendo hili mara nyingi linahusishwa na wanaume na mara chache sana kuzungumziwa na hata kufanyiwa tathmini inapokuja kwa jinsia ya kike. Je, unafahamu ni faida na hasara gani za punyeto zinazoweza kuathiri wanawake? Je, punyeto ni kitu cha kawaida? Makala hii inazungumzia kwa uwazi ni nini maana

Fahamu Faida na Hasara za Punyeto kwa Mwanamke Read More »

Sonona (Depression): Safari ya Hisia za Giza

2 Comments / Psychology / Psych. Zaituni Salum

Mwaka 2018 nilikuwa mwanafunzi wa Chuo Kikuu niliyekuwa na matumaini makubwa na ndoto nyingi za kutimiza. Nilifurahia masomo yangu, marafiki walikuwa chanzo cha furaha yangu, na siku za usoni zilionekana kung’aa. Ghafla nilipokaribia mwaka wa mwisho nilianza kuwa mtu wa mawazo na kufikiri sana kuhusu future yangu na nini nitafanya nikirudi mtaani. Nilianza kuhisi

Sonona (Depression): Safari ya Hisia za Giza Read More »

Afya ya Akili na Magonjwa ya Akili: Maana, Dalili, Sababu, na Aina za Magonjwa ya Kisaikolojia

2 Comments / Psychology / Psych. Zaituni Salum

Afya ya akili ni sehemu muhimu ya ustawi wa jumla wa mwanadamu. Ni hali ya akili kuwa na uwezo wa kukabiliana na changamoto za maisha, kufikia malengo, na kushirikiana na jamii kwa njia yenye maana na yenye kuridhisha. Kwa upande mwingine, ugonjwa wa akili unahusisha matatizo ambayo yanaathiri mawazo, hisia, na tabia za mtu,

Afya ya Akili na Magonjwa ya Akili: Maana, Dalili, Sababu, na Aina za Magonjwa ya Kisaikolojia Read More »

PHOBIA: Hofu Kuu Isiyo na Uhalisia.

Leave a Comment / General health, Psychology / Ansbert Mutashobya, MD

Mwaka 2005, wakati nikiwa kidato cha kwanza, nilikuwa kwenye taxi ambayo mimi na wenzangu tuliikodi wakati tunarudi shule. Kipindi hiko madereva taxi walikuwa wanatujaza sana kwenye gari dogo, wakati mwingine mpaka kwenye buti. Wakati niko kwenye taxi niligundua kwamba milango ikishafungwa nahisi kama vile sina hewa pamoja na gari kuwa na AC. Nilikuwa

PHOBIA: Hofu Kuu Isiyo na Uhalisia. Read More »

Jinsi ya kuishi muda mrefu na ugonjwa sugu

Leave a Comment / General health, Psychology / Ansbert Mutashobya, MD

Mnamo July 21, 2022 mtandao wa Centre for Disease Control and Prevention (CDC) nchini Marekani ulitolea ufafanuzi kuhusu maana halisi ya magonjwa sugu. Ulielezea kwamba, magonjwa sugu ni magonjwa ambayo hukaa mwaka au zaidi na huitaji matibabu endelevu. Pia huweza kuathiri utendaji wa kawaida wa mtu au vyote kwa pamoja. Mfano wa

Jinsi ya kuishi muda mrefu na ugonjwa sugu Read More »

Tambua jinsi ya kujiandaa na kuufurahia uzee wako kila sekunde

1 Comment / General health, Psychology / Ansbert Mutashobya, MD

Uzee ni lazima uje, hauwezi kuwa kijana maisha yako yote. Kuna muda utafika, utazeeka tu! Lakini swala la muhimu sio kuzeeka, ni utazeeka vipi? Uzee wako utakuwa wa aina gani? Huzuni, maumivu au furaha? Makala hii inalenga kukuonesha namna ya kuufanya uzee wako kuwa wa furaha pamoja na changamoto zinazojitokeza ukizeeka. Mtu

Tambua jinsi ya kujiandaa na kuufurahia uzee wako kila sekunde Read More »

Mahitaji 3 Muhimu ya Afya na Mipaka Yake

1 Comment / General health, Psychology / Ansbert Mutashobya, MD

Afya yako ina mahitaji mengi. Yapo mahitaji muhimu na lazima na yale muhimu lakini sio lazima sana. Unaweza kuifananisha afya na nyumba. Inajengwa kwa vipimo maalum. Vifaa vya ujenzi wa afya havipaswi kuwa chini ya mahitaji au zaidi ya mahitaji. “Ngoma ivumayo sana ndiyo hupasuka” ni methali ya kiswahili itumikayo kuonyesha kwamba

Mahitaji 3 Muhimu ya Afya na Mipaka Yake Read More »

Is There a Relationship Between Mental Health and Oral Health?

2 Comments / Oral Health, Psychology / Carolyn Mwasha, DDS

Did you know that mental health and oral health are closely connected aspects of your overall well-being? With each aspect influencing the other in a complex interplay of factors. It is my aim to shed light on the psychological impact that your oral health can cause to your mental health and the reciprocal relationship

Is There a Relationship Between Mental Health and Oral Health? Read More »