“Kadri miaka inavyoenda, ndivyo binadamu tunazidi kukua.” Katika hali ya ukuaji kuna mabadiliko mbalimbali ya kimwili hutokea na hivyo basi tunatakiwa kuzingatia ulaji bora ili tuwe na afya imara itakayotusaidia kuzuia hali za kupungukiwa nguvu kwa haraka sana. Hii ni kwa sababu katika vipindi vya uzee kuna mabadiliko mbalimbali ya kimwili hutokea […]
Nani yuko nyuma ya bidhaa za vyakula za Essie’s? Kwa majina naitwa Ester Mndeme. Mimi ni mtoto wa kwanza katika familia yenye watoto watatu. Baba yangu ni fundi seremala aliyejitahidi sana katika kazi za mikono na kufanikiwa kutusomesha mpaka tukafika elimu za juu. Hio ilikuwa ni ndoto yake ambayo ameifanikisha. Kitaaluma, mimi ni
Hali ya kutokutamani kula ni hali inayoweza kumkuta mtu yeyote; haitegemei tu kama mtu anaumwa. Binadamu wote, pamoja na wanyama, hutegemea chakula ili kuweza kuishi wakiwa wenye nguvu za kufanya kazi na afya bora lakini wakati mwingine tunakumbwa na hali za kukosa hamu ya kula. Leo tuangalie nini hasa huweza kusababisha hali hii.
Mara nyingi tukiongelea uzito watu wengi huangalia uzito mkubwa kama tishio kwenye afya. Ulishawahi kujiuliza mtu akiwa na uzito mdogo kupita kawaida ina athari gani kwenye afya? Usiumize kichwa sana kwasababu makala hii itakupa majibu ya swahi hilo. Uzito kiasi gani huesabika kama uzito mdogo? Jibu ni kwamba hakuna uzito maalum unaohesabika kama
Habari yako mpenzi msomaji? Najua si jambo geni kusikia swala la upungufu wa damu hasa kwa watoto, wajawazito, pamoja na wasichana walio katika umri wa kuzaa. Kwa wengi wetu imekua ni kawaida kutafuta namna mbalimbali ambazo zinaweza kusaidia kutatua changamoto hii ya upungufu wa damu mwilini hasa tukiamini kwamba vitu kama soda zenye rangi
“Mtoto wangu haongezeki uzito, nifanye nini?” Hili ni swali ambalo liko katika akili za wazazi wengi wanaojali afya za watoto wao, kipindi ambacho watoto wanakua wananyonya na katika kipindi ambacho watoto wanaanza kutumia vyakula mbadala. Muhimu ni kufahamu kwamba kipindi ambacho mtoto anakua kunakua na kiasi maalumu cha upandaji wa uzito huu.
Kitunguu saumu, garlic, ni mmea ambao umekua ukizungumziwa kuwa na faida mbalimbali mwilini; baadhi ya faida hizo ni kusaidia kushuka kwa shinikizo la juu la damu (high blood pressure), kusaidia afya ya mfumo wa moyo na mishipa ya damu, na mengine ambayo tutayaona hapo chini. Leo tutakiangalia kitunguu saumu katika mwanga wa kama kweli kinaweza
Kuna maana yoyote kuzingatia unakula muda gani? Tulipokuwa watoto, chochote unachoshika au kupewa mwisho wa siku unaelekeza mdomoni. Ila baada ya kukua, kabla hujaweka kitu mdomoni, lazima ujiulize maswali matatu: Je! Ni muhimu? Ni lazima? Ni muda sahihi? Maswali mawili ya kwanza (muhimu na lazima) kila mtu mwenye ufahamu lazima ajiulize. Swali la tatu
“Hivi punde nimekua nikijisikia hali ya tumbo kujaa gesi na hali hii inaponikuta huwa napoteza hamu ya kula kwa sababu najisikia kua nimeshiba wakati wote . Na pia ninafikiria namna utumbo unaweza kuwa na mabaki ya chakula kinachokua kimemeng’enywa na kusababisha hali ya gesi tumboni.” Nini hutokea hadi kusababisha hali ya tumbo kujaa au
Wimbi la magonjwa mbalimbali, yasioambukiza na yanayoambukiza, linaendelea kuenea katika sehemu mbalimbali, hasa za mijini, na hali hii inapelekea watu kujiuliza wawe wanakula nini ili kuimarisha kinga ya mwili na kujiepusha kupata magonjwa haya. Mfano wa magonjwa yasioambukiza ni kisukari, presha, kansa na magonywa ya moyo. Kifua kikuu (TB), Ukimwi, Corona, dengi, surua, homa
EN 
SW