Naitwa Faith, nina miaka 30. Kwa miaka mitatu mfululizo, kila nikianza mazoezi naishia njiani – sifikii lengo. Mwaka huu nimeanza tena lakini ndani ya wiki moja tu nikaacha. Jirani yangu kaanza mazoezi ana mwezi sasa, na naona anapungua uzito. Juzi alinambia wamekata kilo kumi. Kwanini mimi inakuwa ngumu? Majibu na Dr. Ansbert Mutashobya Karibu […]
Kila Nikianza Mazoezi Naishia Njiani, Nifanyeje? Read More »
Kufanya mapenzi ni sehemu ya maisha, na ina faida nyingi za kiafya na kijamii. Mojawapo ikiwa ni kupata watoto, lakini pia ni sehemu ya starehe ya wanyama. Kufanya mapenzi huwa na msaada wa kisaikolojia, kuleta muunganiko wa upendo kati ya wapendanao. Mahusiano yasiyojumuisha kufanya mapenzi yaweza kuharibika haraka sana kwakuwa hayana msingi imara.
Faida Tano za Kutofanya Mapenzi kwa Muda Mrefu Read More »
Presha au shinikizo la damu (high blood pressure) ni hali ya mwili kuwa na mgandamizo mkubwa katika mzunguko wa damu, hivyo kufanya moyo kusukuma damu kwa shida kutokana na kuwa na ukinzani (force) mkubwa kwenye damu. Hali hii hufanya mishipa ya damu kubeba damu katika mgandamizo mkubwa hivyo kupelekea uwezekano wa kupasuka na kuvujia
“Presha yangu haishuki pamoja na kumeza dawa mara kwa mara” Read More »
Kukuza misuli na kuwa na muonekano wa kuvutia ni lengo la vijana wengi. Ndio maana ukienda gym utaona vijana wanavyopambana kukuza misuli. Kwa bahati mbaya au nzuri, huwa sio rahisi kama wengi wanavyodhani na utafiti unaonyesha asilimia 75% ya vijana wanaojaribu kukuza misuli huishia njiani au kufeli kabisa kwa kushindwa kuendelea na kukaa tamaa
Sababu 4 kwanini misuli yako haikui Read More »
“Naitwa Jamila, nina miaka 32, uzito wangu ni kilo 102. Nafanya mazoezi sana lakini sipungui, tatizo ni nini?” Habari yako Jamila, pole sana na hongera kwa kuwa muwazi na kuelezea tatizo lako. Kupungua uzito ni moja ya kitu kigumu kutokea na mara nyingi hatua zake huwa ni changamoto kwani uhitaji nidhamu kubwa ambayo itakutaka
Nafanya mazoezi lakini uzito wangu haupungui! Read More »
Vidonda vya tumbo (peptic ulcers) bila shaka sio jina geni kwako na inawezekana umewahi kupata tatizo hili au unalo muda mrefu na haliondoki. Vidonda vya tumbo ni hali ya sehemu ya ukuta wa tumbo kulika au kuchubuka na hivyo kutengeneza vidonda ambavyo huchukua muda kupona na huambatana na maumivu makali hasa wakati wa usiku.
Sababu 5 zinazopelekea usugu wa vidonda vya tumbo Read More »
Wakati watu walio wengi wanahangaika kupunguza uzito wao kila siku bila mafanikio, yupo kijana mahali anahangaika kuongeza uzito wake walau ufike kilo 50. Kama jinsi ambavyo uzito wa kupitiliza ni tatizo kiafya, uzito mdogo nao huweza kuwa tatizo kwa afya ya mtu. Uzito mdogo unaweza kupelekea: Mifumo ya mwili kuathiriwa. Mfano mtu mwenye uzito
Kwanini Uzito Wangu Hauongezeki? Read More »
Hii ni kauli ambayo utaisikia sana miongoni mwa watu wengi. Uvivu wa kunywa maji ni jambo la kawaida kwa walio wengi. Hali hii imekua mazoea kwa watu wengi, hasahasa maeneo ya mjini, na wengi wao wameshajitengenezea visingizio vyao kama sababu. Lakini kuna sababu za muhimu ambazo zinaweza zikamfanya mtu asinywe kiwango sahihi cha maji.
“Hakuna Kitu Kigumu Kwangu Kama Kunywa Maji!” Read More »
Kuwa na afya nzuri kuna maana gani? Afya nzuri ni hali ya mwili wako kuwa katika usawa mzuri wa kuendesha majukumu yake kwa mtiririko sahihi – kwa maana ya kwamba mifumo yake yote inabalance. Kuwa na afya nzuri ni mafanikio kama mafanikio mengine. Bila afya nzuri mwili hushindwa kutekeleza baadhi ya majukumu yake na
Dalili 5 za Kuonyesha Unajali Afya Yako Read More »
EN 
SW