Wengi wetu tumezoea kusema, “Nina stress tu, itapita!“; lakini mwili wako hausikii maneno hayo. Mawazo yanayojirudia kila siku kuhusu kazi, pesa, familia au kesho hufikia hadi moyoni. Kama mshauri wa saikolojia, nimejifunza kwamba watu wengi huchelewa kuchukua hatua kwa sababu hawajui msongo wa mawazo unaweza kuathiri afya ya mwili. Makala hii inaeleza uhusiano huo
Msongo wa Mawazo Unaweza Kupelekea Magonjwa ya Moyo? Read More »
Umewahi kujikuta unatumia/umetumia saa moja (au zaidi) uki’scroll Instagram, Facebook, au TikTok bila kufahamu ni muda gani ulianza? Au umeshindwa kulala kwa sababu akili yako bado “inatafuna” habari, video na ujumbe uliovipokea mchana kutwa? Hujakosea na haupo peke yako! Kila siku, ubongo wako unapokea kiasi kikubwa cha taarifa kupitia mitandao ya kijamii, habari, ujumbe na programu
Kwa Nini Taarifa Nyingi Zinaweza Kuathiri Afya Yako ya Akili? Nawezaje Kujilinda? Read More »
Umewahi kuwa na siku ambayo ulikuwa unatabasamu, unaongea na watu na kufanya kila kitu ulichotarajiwa kufanya, lakini ndani yako ulikuwa umechoka sana? Labda hakuna mtu aliyegundua. Labda hukutaka mtu yeyote agundue. Ulijiambia, “Nitakuwa sawa.” Ulienda kazini. Ulihakikisha familia yako iko sawa. Ulijibu meseji zako. Ulitabasamu wakati ulipotakiwa kutabasamu. Na mtu alipokuuliza, “Vipi upo poa?” huenda
Usijifanye Uko Sawa: Tambua Wakati Unahitaji Msaada wa Kihisia Read More »
Changamoto zinazobaki katika mapambano dhidi ya ukoma si za kipekee kwa Tanzania. Nchi nyingi zilizokuwa na mzigo mkubwa wa ugonjwa huu zimewahi kukabiliana na changamoto kama za utambuzi wa mapema, contact tracing, unyanyapaa, na matumizi hafifu ya data katika kufanya maamuzi. (Kabla ya kuendelea kusoma makala hii, tafadhali pitia kwanza makala yangu ya “Ugonjwa wa
Mapambano Dhidi ya Ukoma Tanzania: Mapendekezo ya Kimkakati Read More »
Safari ya Tanzania katika kupambana na ukoma ni mfano mzuri wa mafanikio kwenye afya ya jamii. Miaka ya nyuma, ugonjwa huu ulileta ulemavu mkubwa, unyanyapaa, na changamoto nyingi za kijamii. Hali hii imebadilika kwa kiasi kikubwa kutokana na uwekezaji wa Serikali kupitia NTLP, ukisaidiwa na mashirika yasiyo ya kiserikali (NGOs), WHO, na jamii zenyewe. Hata
Ugonjwa wa Ukoma Tanzania: Kutoka Kudhibiti Mpaka Kutokomeza Read More »
Watu wengi sana tuna Google dalili tulizonazo kabla na baada ya kwenda hospitali, bila shaka hii inaweza kuwa njia ya kuokoa muda, lakini kwa upande mwingine wa shilingi, hatua hii ni hatari kwa Afya yako. Fikiria ni usiku wa manane unashtuka kutoka usingizini, na kinachokupokea cha kwanza ni maumivu makali ya kichwa. Na badala ya
Matibabu ya Google: Fahamu Hatari za Kutegemea Google Search Kwenye Kujitibu Read More »
“Daktari nina kikohozi cha zaidi ya wiki mbili sasa na nikikohoa makohozi yanatoka yaliochanganyika na damu, pamoja na kuchoka mwili, vilevile nikilala usiku natokwa na jasho sana” Hiyo hapo juu ni nukuu ya maelezo ya mgonjwa mmoja alipoamua kufika hospitali baada ya kujaribu kutibu kikohozi kwa zaidi ya wiki mbili bila kupona, alizidi kuona hali
Mgonjwa wa Kifua Kikuu Akitibiwa Anapona kabisa? Read More »
Maisha ya kisasa yanawalazimisha watu wengi kukaa kwenye viti kwa saa nane au zaidi kila siku. Watu wengi hutumia muda mwingi wakiwa wamekaa. Wanafunzi hukaa darasani wakisoma, wafanyakazi hukaa ofisini, na wengi hukaa wakitumia simu au kompyuta. Ulimwengu tunaoishi sasa sio mkubwa kama ilivyokuwa zamani. Zamani watu walikuwa wakitembea kwenda sokoni, kulima, kuwinda, na kusafiri.
“Kifo Kwenye Kiti”: Fahamu Hatari za Kukaa Muda Mrefu Sehemu Moja Read More »
Kama nilivyoeleza kwenye makala iliyopita (unaweza kuisoma kwa kubonyeza hapa), watu mbalimbali wanahitaji damu kwa mahitaji tofauti tofauti ikiwa ni pamoja na ujauzito, kufanyiwa upasuaji (operation) mkubwa, watoto kutokana na sababu mbalimbali, wagonjwa wa kansa, waliopata ajali na kupoteza damu nyingi kwa wakati mfupi, na kadhalika. Sio mara zote mtu anapatiwa damu yote kama ilivyotoka
Kuna Athari Zozote za Kuongezewa Damu Mwilini? Read More »
Kumekuwa na kampeni nyingi za kuhamasisha watu kuchangia damu kwa hiari. Mara nyingi, mtu anapokuwa ana mgonjwa hospitali anayehitaji damu, ndugu wanahamasishwa kuchangia damu ili kuweza kurejesha ile ambayo mgonjwa wao amepatiwa. Je, umeshawahi kujiuliza ni kwanini damu inahitajika kila siku? Na kuchangia damu kuna athari gani mwilini mwako? Hali kadhalika mgonjwa wako anapopokea damu,
Nini Hutokea Mwilini Baada ya Kuchangia Damu? Kuna Faida Zozote? Read More »
SW 
EN